过渡生活方式系统中安吉拉(Angela)的健康假期生存技巧

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贝莱尔新闻&Views赞助商过渡生活方式系统™的Angela DeBrigida提供了以下假日生存技巧,以帮助防止假日期间体重增加:

1.有一个 计划。您是否需要洗碗,以便在那里吃点喜欢的东西。

2. Eat 之前 你去参加聚会/晚餐。唐’t arrive starving!

3. 行使 那天早上

4. 补给品 记住过渡 脂肪转化抑制剂糖类。吸收抑制剂 帮助保持血糖调节和抑制饥饿感。纤维粉也很适合在晚饭前喝酒-它可以使您充盈并调节血糖。 消化酶 饭后喝水很好,以防止胃胀和胃部不适。

5.压力是一个肮脏的词。 放松& BREATHE。尽管我们爱我们的家人和朋友,但他们可能会造成压力时刻。早晨运动,开始新的一天,并使用日记中的呼吸技巧保持身体平静。你也可以服用转基因新补品 ACTS ,这有助于缓解压力和平衡皮质醇水平。

6.如果您正在旅行,请打包很多 零食 。旅行顺畅的食物包括 煮鸡蛋,坚果,过渡奶昔和酒吧,水果和蔬菜

7. 甜点– 修改南瓜派的食谱。代替面粉硬皮,使用磨碎的山核桃和融化的黄油混合,然后在馅饼盘的底部形成。对于填充,请使用龙舌兰或锦绣而非糖。味道很好,您仍然可以品尝到派。您也可以冻结剩菜!

8.允许喝酒,但喝点健康食品时应随便吃,并多喝  用你的酒。

9. 胶– 吃完后,嚼一块无糖口香糖。这将使您的嘴巴忙碌,并避免吃零食。

10.最重要的…have 好玩请享用 假期!

过渡是涵盖您所有内容的广泛计划’不仅需要一套可以吃或不能吃的食物,而且还要保持健康。实际上,过渡生活方式系统的很大一部分可以帮助您在选择健康饮食的同时仍保持正常的多样化饮食!

我们的计划没有’像许多其他系统一样,只专注于食物。 过渡生活方式系统™提供了一种全系统方法,可促进健康食品的选择,行为改变和菜单计划。

Transitions生活方式系统包括:低血糖指数(GI)膳食计划,指导您的每日日记,可加速减肥的体重管理补品,主菜,杠铃和奶昔以保持您的正常运动,行为改变和支持材料,以确保您的成功,一个交互式网站可以跟踪您的进度以及更多!

Angela在下午6:30提供为期12周的过渡课程的课程。星期一,在R4沙龙&Spa,Bel Air教堂山路15号。

要了解更多信息,请访问 mdtransitions.shutterfly.com,请致电443-564-0422或向Angela发送电子邮件至 [email protected]

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