感恩节食谱,让您通过过渡生活方式系统保持健康饮食

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寻找一种方法来准备一些感恩节的菜,而这些菜不会损害您为健康饮食所做的努力?贝莱尔新闻&意见赞助商Angela DeBrigida直接从她那里得到了一些建议 过渡生活方式系统,这是一种促进健康食品选择,行为修正和菜单计划的整体系统方法。

感恩节提示& Recipes…

如果您要去某人’感恩节之家,请提供您喜欢并且知道的低血糖食品,这意味着它不会导致血糖升高。例如,一个蔬菜托盘,一个水果托盘,烤土豆,南瓜派….yum!

烤地瓜

以下是准备新鲜红薯的三种健康方法:
1.清洁并用铝箔纸包裹。将它们在350度下烘烤30分钟(或更长时间取决于大小)。上面放一点黄油& cinnamon.
2.去皮地瓜,切成两半。加入适量的黄油调味。烘烤30-45分钟& top with cinnamon.
3.煮熟并捣碎

南瓜派

脆皮…在食品加工机中切碎山核桃。加入适量的黄油以粘合并混合黄油&山核桃放在馅饼的底部。拿100%南瓜(Libby’罐头是一个很好的建议)。与龙舌兰天然甜味剂混合至所需的甜度。加入肉桂而不是肉桂糖,直至达到所需的口味。在350烘烤。

安琪拉(Angela)可以教您如何使用“过渡生活方式”系统来改变您的生活方式。参加免费的入门班。上课时间为星期一下午6:30。在R4沙龙&Spa,Bel Air教堂山路15号。安吉拉(Angela)在星期五下午6点开始上课。在Tempo Bicycles&Fitness(以前是Conte’s),贝尔航空(Bel Air)音乐节上的贝尔航空(Bel Air)大路5号。

要了解有关过渡生活方式系统的更多信息,请访问 mdtransitions.shutterfly.com

有关更多信息,请致电443-564-0422或发送电子邮件至Angela,网址为 [email protected]

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